Gran parte de Texas está actualmente bajo aviso de calor. Un aviso de calor en Texas es una alerta meteorológica emitida por las autoridades meteorológicas, como el Servicio Meteorológico Nacional, para informar al público sobre las condiciones de calor y humedad previstas, que pueden suponer un riesgo para la salud. Debes prestar atención cuando pases tiempo al aire libre durante los avisos de calor.
Cuando está en vigor un aviso de calor en Texas, sirve de advertencia para que las personas tomen precauciones y se protejan de los efectos potencialmente nocivos del calor excesivo. Es esencial que las poblaciones vulnerables, como los ancianos, los niños pequeños y las personas con ciertas afecciones médicas, conozcan el aviso y tomen las medidas adecuadas para mantenerse frescos e hidratados.
Durante un aviso de calor en Texas, la gente debe:
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua y evitando las bebidas alcohólicas o con cafeína.
- Limita las actividades al aire libre, sobre todo durante las horas más calurosas del día.
- Busca la sombra o ambientes con aire acondicionado siempre que sea posible.
- Lleva ropa ligera, de colores claros y holgada.
- Utiliza crema solar y ponte un sombrero de ala ancha para protegerte de las quemaduras solares.
- Comprueba cómo están tus familiares, amigos y vecinos, sobre todo los más vulnerables a las enfermedades relacionadas con el calor.
- Sé consciente de los signos y síntomas del agotamiento por calor y de la insolación, y busca atención médica si es necesario.
Los síntomas habituales del agotamiento por calor son
- Sudoración intensa
- Fatiga o debilidad
- Mareo o vértigo
- Dolor de cabeza
- Náuseas o vómitos
- Piel pálida y húmeda
- Calambres musculares
- Latidos rápidos
- Desmayos
Si tú o alguien con quien estás mostráis signos de agotamiento por calor, se aconseja salir del calor y entrar en un ambiente más fresco. Rehidrátate con agua o una bebida deportiva. Refréscate con bolsas de hielo o una ducha fría y descansa. Consulta más consejos y trucos de Pogo, para ayudarte a sobrevivir a los veranos de Texas sin arruinarte. El agotamiento por calor puede convertirse rápidamente en una afección más grave conocida como insolación durante un aviso de calor. El golpe de calor requiere atención médica inmediata.
Signos de insolación:
- Sigue indispuesto tras 30 minutos de reposo en un lugar fresco, ser refrescado y beber líquidos
- Temperatura de 103 o superior
- Piel caliente que no suda y puede parecer enrojecida
- Latidos rápidos
- Respiración rápida o dificultad para respirar
- Confusión y falta de coordinación
- Una convulsión o ataque
- Pérdida de conocimiento
Por desgracia, desarrollar un golpe de calor durante un aviso de calor en Texas no lleva mucho tiempo.
Los factores que aumentan el riesgo de sufrir un golpe de calor son
- Beber alcohol
- Ser hombre
- Estar deshidratado
- Fármacos que afectan a la capacidad de tu cuerpo para regular la temperatura, como diuréticos, sedantes, tranquilizantes o medicamentos para el corazón y la tensión arterial
- Ciertas enfermedades que afectan a tu capacidad de sudar, como la fibrosis quística
- Padecer determinadas afecciones médicas, como un trastorno del sueño o problemas de corazón, pulmones, riñones, hígado, tiroides o vasos sanguíneos.
- Llevar ropa pesada o ajustada, como equipos de protección
- Tener fiebre alta o estar enfermo
- Tener obesidad
- Antecedentes de insolación
- No hacer pausas durante la exposición al sol mientras se trabaja en condiciones de calor extremo
El calor durante el verano de Texas es siempre una fuerza con la que hay que contar. Cuando se emite un aviso de calor, es imperativo que los tejanos sean diligentes en sus esfuerzos por mantenerse frescos y tengan cuidado con los signos del agotamiento por calor y la insolación. Aunque no podemos necesariamente escondernos del calor, podemos hacer cosas que nos hagan sentir más cómodos. ¿Sabías que hay ciertos alimentos que comer cuando hace calor que son mejores para mantenerte hidratado? Tomarse descansos del trabajo al sol e hidratarse es imprescindible para mantenerse seguro y sano durante la estación. Asegurarte de que tu sistema de aire acondicionado funciona eficazmente y puede durar toda la temporada también debe estar en tu lista de prioridades, así como recurrir a una compañía de electricidad que te ahorre dinero y te cubra las espaldas si alguna vez te encuentras en apuros.
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